从中医调理到“智能抗困” 中国年轻一代花式“解春困”
时间:2025-03-11 14:00:35来源:中国新闻网
时值仲春,“春困”成为社交平台热议话题。中国年轻一代正通过中医调理、养生茶饮、自然疗愈、碎片健身等方式对抗“春困”。

“每到春天就容易整天没精神、犯困,偶然接触壮医药线点灸,尝试几次后,症状明显改善。”在广西南宁一中医馆内,“00后”谭越升表示,壮医药线点灸将壮药精华、火候把控与穴位刺激完美结合,治疗后,春困乏力、湿邪困脾等季节性问题得以改善,胃口和睡眠质量也变得更好。

“春困通常表现为白天嗜睡、注意力不集中、工作效率下降等。”广西一中医馆针灸科副主任医师苏莉莉介绍,连日来,来中医馆就诊的“春困症候群”患者数量增加。她建议,患者可通过中医调理,如针灸、拔罐等方式,帮助身体排湿、提升阳气,缓解春困带来的不适。

每天10时和15时,“00后”女孩陆晓妍都会在工位上泡上一杯自制“解困茶”,决明子、枸杞与咖啡豆混搭,提神醒脑又护眼,“不拘泥于传统养生的条条框框,这种‘朋克解困法’更贴合个人实际需求。”

在短视频平台,“公园20分钟效应”话题播放量达4.2亿次。“午休来这儿发呆20分钟,比喝两杯美式还管用。”“00后”上班族刘济颖表示,对于当代青年而言,“公园20分钟效应”的含金量仍在提升,“短暂出逃,到大自然中发发呆更能高效解困、去除班味儿。”

与此同时,科技赋能的“智能抗困”也正在成为新趋势。“跟随智能手环引导进行冥想和呼吸训练,不仅入睡时间更快,晨起疲惫感也减轻了很多。”“00后”大学生张颖表示,智能手环还能识别久坐状态,通过震动与屏幕图文提示发出警示,成为对付困倦的有力“帮手”。

广西中医药大学附属瑞康医院治未病中心主治医师韦艳艳表示,春季阳气上升,人体阳气不足易致困倦。她建议,饮食上可多吃山药、白扁豆等健脾食物。日常可按揉太阳穴、印堂穴提神醒脑并多做八段锦、五禽戏等运动,促进气血运行。

中国年轻一代以多元方式对抗困倦,催生出春季特有的“解困经济”。近期,中国多个品牌茶饮店推出“解困茶”“祛湿饮”等茶饮,在多个城市热销,购买者大多是年轻人。这类饮品既满足了缓解春困不适的需求,又契合了年轻群体在养生过程中追求仪式感的消费倾向。

广西社会科学院社会学研究所所长姚华表示,年轻人破解“春困”的方式折射出代际健康观念变迁。他们不再简单“硬扛”,而是通过科学手段进行自我调节,这种对身心状态的精细化管理,本质上是快节奏社会中的新型生存智慧。年轻人“花式解困”行为还带动相关产业的发展,催生新的消费模式和市场需求。

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