男性想要保持健康，应该重点呵护前列腺，因为不良习惯的养成，年龄增长都可能让前列腺病变出现，而疾病发现后应对不当，有可能带来其他并发症，其中有的男性乏力、发热、性欲减退、排尿异常，都是因为前列腺疾病来袭。如果能去了解前列腺保养秘诀，那些会给该器官带来伤害的行为少做，疾病才能绕道走。

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1、久坐不动

男性想要保护前列腺，可不要经常久坐。对人体来说有充足运动量好处收入囊中，除了提高基础代谢率，控制体重，还能确保全身循环良好，营养物质供应给需要的地方，当然，起身活动跟久坐两种状态下身体散热程度不一样，久坐时局部闷热，炎热天气可能会出汗而潮湿，进而滋生细菌，细菌数量庞大，有可能入侵身体而带来疾病。

而那些养生技巧掌握的人，运动得当，量足够，强度和时间都把控好，除了强身健体预防疾病，还能保护前列腺。

2、纵欲过度

不要纵欲过度，在性生活这方面有所节制，是保持健康好的方式。许多人产生性冲动，觉得要及时得到满足，但如果本身有性瘾，一天同房好几次，除了透支身体，消耗太多精力，体力，后续还会整个人没有精神，出现男科疾病风险大，造成性功能障碍。

因为在接受性冲动后阴茎充血勃起，前列腺也处于充血状态，容易让某些病菌趁虚而入，从而引发感染，诱发炎症。而能做到性生活节制，合理，除了满足自己的生理需求，也能远离疾病。

3、辛辣饮食

不要长时间有重口味饮食习惯，尽量挑选那些清淡，健康的食物，才能提供营养物质的同时保护前列腺。看似饮食跟前列腺没有多大关系，最多在饮食错误的影响下诱发肠胃疾病，但实际身体各大器官紧密联系，相互关联，在辛辣物质获取过多时会加速炎性物质产生。

本身前列腺功能下降，炎性物质源源不断产生，会让体内炎症形成后很难控制，辛辣饮食又是前列腺疾病高发的原因。为了健康考虑，在烹饪食物的过程中掌握技巧，调味料使用恰当，那些重口味，刺激性大的食物少吃为好。

4、经常憋尿

能做到规律排尿，科学饮水的人，前列腺才能保护好，同时促进泌尿系统健康。人体每天要获取的水分多，通过水分提供确保全身代谢和循环正常，代谢加强，有害物质排泄不成问题，还可以保护前列腺、肾脏、膀胱、尿路等。

但如果饮水量过少，尿液浓缩，有害物质自然累积，加上感觉想要排尿没有第一时间完成，习惯性憋尿，身体可能重新吸收尿液中有害物质，会让细菌滋生而入侵，发展为泌尿系统疾病的风险增加。还需在保护前列腺时做到饮水恰当，及时排尿。

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